प्रत्येकजण प्रत्येक रात्री स्वप्न पाहतो. आणि प्रत्येक विचाराचा एक अर्थ असतो, तुमच्या बेशुद्धीतून एक विशेष संदेश. एक स्वप्न तुम्हाला काही गोष्टींकडे निर्देश करू शकते किंवा तुमचे आयुष्य बदलू शकते.
एक स्वप्न तुम्हाला धोक्याची चेतावणी देखील देऊ शकते किंवा सुंदर प्रेरणास्त्रोत बनू शकते. म्हणूनच जर तुम्ही तुमचे ध्येय विसरलात तर ते लाजिरवाणे आहे, परंतु लक्षात ठेवणे इतके सोपे नाही. पण तुम्ही लग्न लक्षात ठेवण्याचा सराव करू शकता.
मला एक नंबर माहित आहे जो कोणत्याही परिस्थितीत मला द्रुत परिणाम देईल.
टीप 1: निरोगी रात्रीची झोप सुनिश्चित करा
हे उघड्या दारासारखे वाटते, परंतु आपली स्वप्ने लक्षात ठेवण्यास सक्षम असणे ही एक पूर्णपणे अट आहे: एक चांगली, शांत रात्रीची झोप.
- आपल्याकडे झोपायला पुरेसा वेळ असल्याची खात्री करा
- आपण आत शांत असल्याची खात्री करा. दिवसा शक्य तितक्या आपल्या चिंतांपासून मुक्त व्हा. ध्यान तुम्हाला त्यामध्ये मदत करू शकते
- आपल्या आजूबाजूला जास्त विचलन नाही याची खात्री करा (दूरदर्शन, पुस्तके, अन्न)
- एक ताजे, हवेशीर बेडरूम प्रदान करा
- रोमांचक चित्रपट पाहू नका, प्रेरणादायक पुस्तके वाचू नका आणि झोपायच्या आधी जड संगीत ऐकू नका. अर्थात, आरामशीर संगीत किंवा झोपण्यापूर्वी चांगल्या पुस्तकात काही पाने वाचण्यात काहीच गैर नाही.
- पोट भरून झोपू नका. आपण झोपायच्या आधी जे अन्न खातो ते क्वचितच पचते. म्हणूनच, हे पोटावर जड आहे आणि आपली झोप आणि स्वप्नांना सहज त्रास देऊ शकते.
टीप 2: प्रेरित व्हा
तुमची स्वप्ने त्यांना लक्षात ठेवण्याइतकी महत्वाची आहेत असे तुम्हाला वाटते. अन्यथा, आपण त्यांना विसरण्याची हमी दिली आहे. आपण उठण्यापूर्वी आपल्या स्वप्नांसह वेळ काढण्यासाठी देखील तयार असणे आवश्यक आहे. शेवटी, हे आवश्यक आहे की तुम्ही तुमच्या स्वप्नांना सामोरे जाण्याचे धाडस करा आणि ते तुम्हाला काय सांगू इच्छितात, हे कधीकधी खूप भीतीदायक आणि सामना करणारे असू शकते.
टीप 3: बेडजवळ पेन आणि कागद ठेवा
तुम्ही झोपायच्या आधी तुमच्या बेडच्या शेजारी एक पेन आणि कागद ठेवा. अशाप्रकारे, तुम्ही जागे झाल्याबरोबर स्वप्नातील तुमचे ठसे लगेच नोंदवू शकता. हे अतिरिक्त प्रेरणा देखील प्रदान करते: आपले पेन आणि कागद खाली ठेवून, आपण जाणीवपूर्वक किमान एक स्वप्न लक्षात ठेवा.
कागदावर, तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील आठ अत्यंत आवश्यक व्यक्तींची नावे लिहू शकता. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल आणि या यादीतून जाल, तेव्हा कदाचित स्वप्न मनात येईल: अरे हो. मी खरोखरच जानेवारीचे स्वप्न पाहिले. आपल्या पालकांना यादीत ठेवण्यास विसरू नका. जरी ते यापुढे तुमच्या जीवनात भूमिका बजावत नाहीत किंवा मरण पावले आहेत, तरीही लोक सहसा त्यांच्या पालकांबद्दल स्वप्न पाहतात.
टीप 4: अल्कोहोल किंवा झोपेच्या गोळ्या वापरू नका
अल्कोहोल आणि औषधे झोपेवर परिणाम करतात. तसेच, ते स्वप्ने लक्षात ठेवण्यास प्रतिबंध करतात. झोपेच्या गोळ्यांच्या वापराने तुमची स्वप्ने बदलतात. कदाचित डॉक्टरांच्या मदतीने थोडे कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट प्रेरणा?
टीप 5: जागे झाल्यानंतर हलवू नका
जेव्हा तुम्ही उठता तेव्हा डोळे मिटून त्याच स्थितीत रहा. जर तुम्ही हालचाल केली, जरी ते फक्त तुमच्या बाजूने तुमच्या पाठीवर किंवा अलार्म बंद करण्यासाठी फक्त तुमचा हात असला तरीही तुमचे स्वप्न नाहीसे होईल. अनेकदा तुम्हाला फक्त स्वप्नाचा शेवट आठवतो. जर तुम्ही शांत असाल तर स्वप्न तुमच्याकडे वारंवार उलट क्रमाने येते.
टीप 6: स्वत: ला वेळ द्या
झोपेतून उठल्यावर ताबडतोब स्वतःला वेळ द्या आणि स्वप्नातील सामग्री तुम्हाला आत येऊ द्या. तसेच, जेव्हा आपण आपल्या स्वप्नातून उठता तेव्हा आपल्याला कसे वाटले याकडे लक्ष द्या. ती भावना तुमच्या स्वप्नाच्या नवीन आठवणी परत आणू शकते. मग प्रकाश चालू करा आणि आपले स्वप्न लिहा.
टीप 7: स्वतः प्रोग्राम करा
अलार्म घड्याळ हे मागील दोन टिपांचे पालन करणे खूप अवघड करणारे घटक आहे. जेव्हा तुम्ही अलार्म घड्याळातून उठता, तेव्हा तुमच्या स्वप्नातील प्रतिमा तुमच्यासोबत ठेवणे जवळजवळ अशक्य असते. म्हणून, अलार्म घड्याळ सुरू होण्यापूर्वी उठण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही दररोज एकाच वेळी झोपायला गेलात आणि त्याच वेळी उठलात तर हे उत्तम कार्य करते.
आपण झोपी जाण्यापूर्वी स्वतःला पुनरावृत्ती करून स्वतःला प्रोग्राम देखील करू शकता: अलार्म घड्याळ बंद होण्यापूर्वी मी उद्या पाच मिनिटे उठतो आणि मला माझे स्वप्न आठवते. हे थोडे विचित्र वाटते पण मदत करण्याची हमी आहे!
टीप 8: तपशील महत्वहीन म्हणून काढून टाकू नका
कधीकधी तुम्ही जागे व्हाल आणि फक्त एक पॅच किंवा स्वप्नाचा तुकडा लक्षात ठेवा. कधीकधी आपले स्वप्न खूप लहान किंवा अगदी क्षुल्लक असते. त्यानंतर तुम्ही स्वप्नाला (किंवा तुकड्याला) महत्वहीन म्हणून नाकारा आणि ते लिहू नका. हे दुर्दैवी आहे.
एक अतिशय दररोजचे स्वप्न आपल्याला बरेच काही सांगू शकते आणि तपशील बहुतेकदा आपल्याला स्वप्नाबद्दल अधिक आठवण करून देण्याचे प्रवेशद्वार असते. तरीही तपशील महत्वाचा आहे, आपण ते का लक्षात ठेवाल?
टीप 9: तुमच्या स्वप्नांची आठवण होताच त्यांची नोंद घ्या
जेव्हा तुम्हाला तुमचे स्वप्न आठवते, तेव्हा ते लिहायला लगेच वेळ काढा. तुम्हाला काय वाटते: मी काय स्वप्न पाहिले ते मला माहित आहे, मी एक छान शॉवर घेतो, आणि नंतर मी ते लिहितो, मग तुम्ही स्वप्नातील काही भाग अपरिवर्तनीयपणे गमावाल.
टीप 10: स्वप्नातील डायरी ठेवा
एक नोटबुक किंवा तत्सम काहीतरी खरेदी करा ज्यात तुम्ही दिवसाच्या शांत क्षणी तुमच्या नोट्स काढता. हाच तो क्षण आहे जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वप्नांचा अर्थ शोधण्याचा प्रयत्न करता, तो क्षण जेव्हा तुम्ही तुमची स्वप्ने स्पष्ट करता.
जर तुम्ही दीर्घ कालावधीसाठी स्वप्नाची डायरी ठेवली तर तुम्हाला दिसेल की तुमच्या स्वप्नांमध्ये काही घटक आणि चिन्हे वारंवार येत राहतात. ही महत्वाची माहिती आहे! जर तुम्ही दिवसा नियमितपणे तुमच्या स्वप्नांमध्ये व्यस्त असाल, तर तुम्ही त्या चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवा.
शेवटी
या लेखात, मी स्वप्ने लक्षात ठेवण्याच्या टिपांपर्यंत स्वतःला मर्यादित केले आहे. तुमची स्वप्ने समजावून सांगण्यास मदत करणारी अनेक पुस्तके प्रकाशित झाली आहेत. आपला स्वतःचा अंतर्ज्ञान आणि जगाचा दृष्टिकोन स्वाभाविकपणे यात महत्वाची भूमिका बजावतो.
स्वप्नाचा अर्थ लावण्याविषयी विविध प्रकारची माहिती इंटरनेटवरही मिळू शकते. मी तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांसाठी शुभेच्छा आणि आनंदाची शुभेच्छा देतो आणि ताल्मुद काय म्हणतो ते विसरू नका: एक गैरसमज असलेले स्वप्न न उघडलेल्या पत्रासारखे आहे.
सामग्री
- टीप 1: निरोगी रात्रीची झोप सुनिश्चित करा
- टीप 2: प्रेरित व्हा
- टीप 3: बेडजवळ पेन आणि कागद ठेवा
- टीप 4: अल्कोहोल किंवा झोपेच्या गोळ्या वापरू नका
- टीप 5: जागे झाल्यानंतर हलवू नका
- टीप 6: स्वत: ला वेळ द्या
- टीप 7: स्वतः प्रोग्राम करा
- टीप 8: तपशील महत्वहीन म्हणून काढून टाकू नका
- टीप 9: तुमच्या स्वप्नांची आठवण होताच त्यांची नोंद घ्या
- टीप 10: स्वप्नातील डायरी ठेवा
- शेवटी