कोणीही करू शकतो मध्ये अरोमाथेरपी समाकलित करा त्यांचे दैनंदिन जीवनात . आवश्यक तेले बदलू शकत नाहीत नियमित औषधे , पण ते करू शकतात समर्थन आपले शारीरिक आणि मानसिक कल्याण .
सर्वाधिक आवश्यक तेले मिळतात ऊर्धपातन किंवा दाबणे (लिंबाच्या साली). या काढण्याच्या पद्धती वनस्पतीच्या विशिष्ट भागातून तेल काढतात. च्या चैतन्य एक वनस्पती आवश्यक तेलात साठवली जाते. म्हणून, आवश्यक तेले देखील आहेत खूप एकाग्र.
च्या किंमती आवश्यक तेले मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात कारण काही वनस्पती शोधणे, वाढवणे किंवा काढणे अधिक कठीण असते. कापणी देखील हवामान आणि जमिनीच्या परिस्थितीवर अवलंबून असते. यामुळे किमतीही वाढू शकतात.
तुम्ही या अत्यंत एकाग्रित अत्यावश्यक तेलांचा सुरक्षित वापर कसा करता?
- मालिश : बदामाचे तेल, जर्दाळू कर्नल तेल, द्राक्ष बियाणे तेल किंवा जोजोबा तेल यासारख्या बेस ऑइलसह आवश्यक तेल पातळ करा. 100 मिली बेस ऑइलवर आवश्यक तेलाचे 10 ते 20 थेंब सहसा पुरेसे असतात.
- संकुचित करा : (भाजीपाला) दुधासह आवश्यक तेल (2 ते 7 थेंब) पातळ करा आणि आपल्या कॉम्प्रेससाठी कोमट किंवा कोमट पाण्याच्या वाडग्यात घाला.
- बाष्प स्नान : इनहेल करण्यासाठी किंवा त्वचेला कंडिशन करण्यासाठी कोमट ते गरम पाण्याच्या वाडग्यात आवश्यक तेलाचे काही थेंब.
- बाथटब : एक कप (भाजी) दुधात आवश्यक तेलाचे 5 ते 15 थेंब पातळ करा आणि ते आपल्या बाथमध्ये (180 लिटर) ठेवा.
- शुद्ध : फक्त काही आवश्यक तेले कमीतकमी परिष्कृत (स्पर्श) लागू केली जाऊ शकतात.
- तोंडी वापर : काही आवश्यक तेले कमीतकमी प्रमाणात (1 किंवा 2 थेंब), साखरेच्या क्यूबवर किंवा चमच्याने मधात घेतली जाऊ शकतात. ताज्या चवीसाठी 1 लिटर पाण्यात मिंट किंवा लिंबू आवश्यक तेलाचा एक थेंब वापरण्याची परवानगी आहे.
- मलहम आणि क्रीम मध्ये : आपण 50 मिली क्रीम किंवा लोशनमध्ये आवश्यक तेलाच्या जास्तीत जास्त 10 थेंब 5 जोडू शकता, परंतु मी नेहमी म्हणतो की 'कमी जास्त आहे'. त्याऐवजी, जास्त आवश्यकतेपेक्षा कमी आवश्यक तेल घाला.
- सुगंध दगड : सुगंध दगड सिरेमिकचा बनलेला आहे आणि लहान जागांसाठी आणि आपल्या जवळ ठेवण्यासाठी अतिशय योग्य आहे.
- थंड नेब्युलायझरसह वाफ करा. हीटिंगमुळे तेलांच्या घटकांवर परिणाम होतो, आणि त्याचा परिणाम जसा पाहिजे तसा होत नाही. म्हणूनच, थंड नेब्युलायझर वापरणे चांगले. सुगंधी तेलांनी तुम्ही तुमच्या घरातील वातावरण बदलू शकता.
सावधगिरी :
हे तुम्हाला घाबरवू नये, परंतु आवश्यक तेले हाताळताना सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो.
- काही आवश्यक तेले आहेत शिफारस केलेली नाही दरम्यान गर्भधारणा आणि स्तनपान , तसेच 8 वर्षाखालील मुलांमध्ये. मुलांमध्ये आणि गर्भधारणेदरम्यान केवळ व्यावसायिक अरोमाथेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली आवश्यक तेले वापरणे चांगले.
- तुमच्या त्वचेची चाचणी करा सहनशीलता एक आवश्यक तेला ते कोपर क्रीज वर भाजीपाला तेलात diluted लागू करून. 24 तासांच्या आत प्रतिसाद न मिळाल्यास तुम्ही ते वापरू शकता. जरी अत्यावश्यक तेले 100% नैसर्गिक असली तरी, त्यात असे पदार्थ असतात ज्यांना तुम्हाला एलर्जी असू शकते.
- अर्ज करू नका आपले कान, डोळे, नाक किंवा श्लेष्मल त्वचेवर.
रॉबर्ट Tisserand एक तज्ञ आहे अरोमाथेरपी मध्ये आणि आधीच अनेक पुस्तके लिहिली आहेत. त्याच्या वेबसाईटवर, तुम्हाला त्याची माहिती मिळेल सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वे साठी अरोमाथेरपीचा सुरक्षित वापर.
A ते Z पर्यंत सर्वात सामान्य आवश्यक तेले.
अरेबियन धूप किंवा देखील लोबान
बॉसवेलिया कार्टेरी. त्वचेला ताण देते, सुरकुत्याविरोधी कार्य करते आणि तेलकट त्वचेसाठी (जखम भरणे) योग्य आहे.
मानसिक: हे तेल मला नकारात्मक विचार, चिंता आणि नैराश्याविरूद्ध ध्यान करण्यास मदत करते.
बर्गमोट
लिंबूवर्गीय बर्गमिया झाडाची पांढरी फुले अतिशय सुगंधी असतात. त्याचा आनंददायी, नाजूक आणि ताजे सुगंध मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पाडतो. तणाव आणि संबंधित सर्व परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी हे आदर्श आहे. मोठे दुःख हाताळण्यास मदत होते. चांगले झोपायला मदत करते, लैव्हेंडर तेलासह एकत्र वापरले जाऊ शकते.
त्वचेसाठी : सूर्याच्या संपर्कात असताना वापरू नका. त्वचेवर undiluted वापरू नका. हे एक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ तेल आहे आणि तेलकट त्वचा, पुरळ, इसब, नागीण आणि सोरायसिससाठी योग्य आहे. थंड नेब्युलायझरसह बाष्पीभवन करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, मालिश तेल म्हणून (50 मिली वाहक तेलावर जास्तीत जास्त 15 थेंब जसे की बदाम तेल, द्राक्ष बियाणे तेल किंवा जर्दाळू कर्नल तेल.)
देवदार
सेड्रस अटलांटिका श्वसन रोगांना मदत करते. केस आणि टाळूच्या समस्यांविरूद्ध कार्य करते. सेल्युलाईट आणि स्ट्रेच मार्क्स विरूद्ध मदत करते. तेलकट त्वचेच्या दैनंदिन काळजीसाठी खूप चांगले. कीटक बाहेर काढतात.
मानसिक: थकवा, अस्वस्थता, निद्रानाश, चिंता आणि नैराश्याविरूद्ध मदत करते.
लिंबू
पचन, यकृत आणि पित्त यावर कार्य करते. फोटोटॉक्सिसिटीमुळे सूर्यप्रकाशात आल्यावर त्वचेसाठी योग्य नाही. वाहक तेलात पातळ केलेले, ते सेल्युलाईटच्या विरूद्ध कार्य करते. हे तेल आपल्या DIY साफसफाईच्या उत्पादनांमध्ये वापरण्यासाठी देखील आदर्श आहे कारण त्याच्या degreasing आणि disinfecting प्रभावामुळे.
मानसिक: एकाग्रता वाढवते.
सरू
शिरासंबंधी परिसंचरण आणि लिम्फ परिसंचरण (वैरिकास शिरा) प्रोत्साहन देण्यासाठी चांगले कार्य करते. रोसेसिया आणि कोरडा किंवा श्लेष्मल खोकला मदत करते. लॅव्हेंडर किंवा चहाच्या झाडासह घामाच्या पायांवर खूप प्रभावी.
मानसिक: शारीरिक आणि मानसिक थकवा सह उत्साही.
पाइन वृक्ष
फ्लू, सर्दी, ब्राँकायटिस आणि जास्त घामाच्या विरूद्ध चांगले कार्य करते. मसाज तेलात, ते स्नायू आणि सांधे मऊ करतात.
मानसिकदृष्ट्या ते अधिक मोकळेपणा प्रदान करते आणि नैराश्याचे समर्थन करण्यास मदत करते. नकारात्मक विचार दूर करा आणि अधिक जीवनशक्ती द्या.
निलगिरी ग्लोबुलस
त्वचा शुद्ध करते, संवेदनशील आणि चिडचिडी त्वचा शांत करते. श्वसनमार्गाचा प्रतिकार वाढवते आणि अधिक मुक्तपणे श्वास घेण्यास मदत करते. घसा शांत करा. जेव्हा अणूकृत केले जाते, तेव्हा हे तेल पर्यावरणाला निर्जंतुक करते आणि दुर्गंधीमुक्त करते.
आले
मसाज तेलात, ते दुखणे आणि थकलेले स्नायू आणि सांधे यांना मदत करते. मळमळ किंवा मोशन सिकनेस झाल्यास, अदरक तेलाचा एक थेंब साखरेच्या क्यूबवर ठेवा आणि हळूहळू चोळा. केस गळण्यासाठी चांगले कार्य करते, शॅम्पूच्या डोसमध्ये एक थेंब घाला. नपुंसकत्व आणि कडकपणा विरुद्ध कार्य करते.
तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड
इजिप्शियन गुलाब जीरॅनियममध्ये आश्चर्यकारकपणे ताजे, फुलांचा सुगंध आहे. हे त्वचेसाठी तुरट (तुरट) टॉनिक आहे. हे तेल त्वचेच्या सेबम उत्पादनाचे नियमन करते आणि म्हणूनच, प्रत्येक प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य आहे. तसेच जास्त घाम येण्यास मदत होते.
मानसिक: ताण आणि चिंताग्रस्तता आराम करते.
हेलिक्रायसम = पेंढाचे फूल
एक अपवादात्मक आणि मौल्यवान आवश्यक तेल आहे. 1 लिटर तेल बनवण्यासाठी 2000 किलो फुले लागतात. जखम, जखम आणि मोच साठी हे खूप प्रभावी आहे. ब्राँकायटिस आणि स्ट्रेप गले मध्ये देखील मदत करते.
कॅमोमाइल - रोमन
हे तेल अतिसंवेदनशील त्वचेसाठी आदर्श आहे. तेल खाज-विरोधी आणि antiलर्जीविरोधी आहे.
मानसिकदृष्ट्या, या तेलाचा केंद्रीय मज्जासंस्थेवर मजबूत शामक प्रभाव असतो, त्यामुळे ते अधिक चांगले झोपेसाठी योग्य आहे. सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड तेल एकत्र वापरले जाऊ शकते.
सुवासिक फुलांची वनस्पती
लव्हेंडुला अँगुस्टिफोलिया किंवा लॅव्हेंडुला ऑफिसिनलिस. घरातील फार्मसीमध्ये हे तेल सर्वात जास्त वापरले जाते. आपण हे तेल पूर्णपणे लहान बर्नवर वापरू शकता. आपण ग्रीस स्प्लॅश किंवा लोखंडावर स्वतःला जाळण्याचे उदाहरण. या तेलामध्ये एक शक्तिशाली जखम भरून काढणारी आणि पुन्हा निर्माण करणारी त्वचा आहे. सनबर्न शांत करते (50 मिली बदाम तेलात 5 थेंब घाला). स्ट्रेच मार्क्समध्ये मदत करते. कीटकांचा चावा शांत करतो.
मानसिक खूप आरामदायक काम करते आणि रात्रीची चांगली झोप सुनिश्चित करते.
गवती चहा (गवती चहा)
सेल्युलाईट (फ्लुइड बिल्ड-अप) विरूद्ध चांगले कार्य करते. एक आरामदायक आणि सुखदायक प्रभाव आहे.
टेंजरिन
फळाच्या तेलाला एक आनंददायी सुगंध असतो. फोटोटॉक्सिसिटीमुळे त्वचेसाठी कमी योग्य आहे, परंतु खूप आरामदायक आणि तणावविरोधी आहे.
मानसिक: निद्रानाशास मदत करते. हे तेल सर्वांना आनंदी करते.
नेरोली (संत्रा बहर)
या तेलात फुलांचा, विदेशी सुगंध आहे. हे तेल तेलकट त्वचा आणि केसांसाठी चांगले काम करते. हे त्वचेच्या वृद्धत्वावर देखील कार्य करते.
मानसिक: आरामदायक आणि निद्रानाशास मदत करते.
नियाउली
नियाउली मुरुमांच्या उपचारांसाठी उपयुक्त आहे आणि त्वचा वृद्ध होणे प्रतिबंधित करते. हे तेल गले आणि सर्दी मध्ये मदत करते. हवा उगवण्यासाठी नेब्युलायझरसह वापरा. मसाज तेलात, ते जड पायांच्या आरामात योगदान देते.
मानसिक: Niaouli एक शांत आणि शांत प्रभाव आहे. एकाग्रता सुधारते.
पाल्मरोसा
आपल्या दैनंदिन काळजीमध्ये हे फुलांचे तेल गहाळ होऊ नये. या तेलाचा मॉइश्चरायझिंग आणि सेल-रिन्यूइंग इफेक्ट आहे. जास्त घाम येणे विरुद्ध काम करते.
मानसिकदृष्ट्या, हे तेल तणाव आणि चिडचिडीविरूद्ध खूप चांगले कार्य करते.
पॅचौली
हे तेल त्वचेचे शुद्धीकरण आणि पुनरुज्जीवन करते आणि गोरी त्वचेला हातभार लावते. जड पाय आणि वैरिकास शिरा सह मदत करते.
मानसिक: कामोत्तेजक काम करते.
पेपरमिंट
हे तेल तुमच्या घरच्या फार्मसीमध्ये नक्कीच आहे. पचन आणि लवंगाच्या तेलाने दातदुखीविरूद्ध मदत करते. डोकेदुखीसह, आपण ज्या भागात डोकेदुखी वाटते त्या भागावर एक किंवा दोन थेंब शुद्ध लागू करू शकता. उन्हाळ्यात हे तेल गरम आणि थकलेल्या पायांवर चांगले काम करते. तुम्ही हे तेल स्वतःची टूथपेस्ट बनवण्यासाठी वापरता. (कोल्ड शॉकमुळे पेपरमिंट तेल कधीही आपल्या बाथटबमध्ये टाकू नका!)
मानसिक: एकाग्रता वाढवते आणि थकवा दूर करते. प्रवास आजारांविरुद्ध चांगले आहे.
रावेनसरा - रावेनसा सुगंध
हे तेल डोकेदुखी आणि मायग्रेन, संधिवात आणि सांधेदुखीवर काम करते. जेथे तुम्हाला समस्या आहे तेथे अशुद्ध तेलाचा एक थेंब लावा.
रविंतसारा - Cinnamomum camphora cg cineol
तुमच्या घरातील फार्मसीमध्ये हे तेल गहाळ होऊ नये. व्हायरल इन्फेक्शन (फ्लू), ब्राँकायटिस, घसा खवखवणे, सर्दी मध्ये मदत करते. सर्दी झाल्यावर छातीवर पसरण्यासाठी या तेलाच्या काही थेंबांसह (आणि शक्यतो निलगिरी रेडिएटा) बाम किंवा तेल बनवा.
शुद्ध वापर: ओठांच्या पुटकांवर दाब, पर्यावरण शुद्ध करते (सूक्ष्मजीव विरोधी), श्वसनाच्या समस्यांना मदत करते आणि प्रतिकार वाढवते. अधिक मोकळा श्वास घेण्यास मदत होते.
मानसिक: सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यास मदत करते आणि चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देते.
रोझमेरी
CT Cineol हे तेल अत्यंत साचा-प्रतिरोधक आहे आणि म्हणून आपल्या DIY स्वच्छता उत्पादनांमध्ये वापरण्यासाठी अतिशय योग्य आहे. उवांविरूद्ध कार्य करते (चहाच्या झाडाचे तेल पहा), तेलकट केस आणि केस गळणे. रक्त परिसंचरण सुधारते, थंड हात आणि पायांवर खूप प्रभावी. जेव्हा फवारणी केली जाते तेव्हा हे तेल श्वसन संक्रमण आणि तीव्र थकवा विरूद्ध कार्य करते.
मानसिक: मानसिक थकवा सह कार्य करते. मनाला उत्तेजित करते. तणाव आणि थकवा यासाठी: एका कप (भाजी) दुधात 10 थेंब आणि ते आपल्या आंघोळीत घाला.
गुलाब
रोझा दमासेना. हे एक अत्यंत मौल्यवान आवश्यक तेल आहे कारण 1 लिटर तेलासाठी तुम्हाला 5000 किलो गुलाबाच्या पाकळ्यांची गरज आहे. किंमत सुमारे 1.5 युरो प्रति ड्रॉप आहे. हे तेल त्वचेला कायाकल्प आणि दुरुस्ती करते.
मानसिक: एक कामोत्तेजक, हृदय उघडणारा आहे. प्रेमाचे फूल.
रोझवुड
एक सुखद 'गुलाबासारखा' सुगंध आहे. त्वचेच्या ऊतींचे पुनरुत्पादन करण्याच्या गुणधर्मामुळे त्वचेच्या वृद्धत्वाविरूद्ध चांगले कार्य करते. स्ट्रेच मार्क्स विरुद्ध वापरण्यासाठी एक आदर्श तेल आहे. रोझवुड तेलाचे 20 थेंब 100 मिली वाहक तेलात घाला. मजबूत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत.
मानसिकदृष्ट्या ते नैराश्य आणि मज्जातंतू थकवा यासाठी चांगले कार्य करते.
चंदन
त्वचेवर तुरट आणि बळकट प्रभाव आहे, कोरड्या आणि जुन्या त्वचेसाठी आदर्श. पाय मध्ये रक्ताभिसरण समर्थन.
मानसिक: एक आरामदायी आणि शांत प्रभाव आहे, सकारात्मक दृष्टीकोन देते. कामोत्तेजक आहे.
स्पाइक लैव्हेंडर किंवा वाइल्ड लैव्हेंडर
हे तेल रिअल लैव्हेंडरपेक्षा मजबूत वास घेते आणि कीटकांचे चावणे, क्रॅक, पुरळ आणि स्ट्रेच मार्क्ससह चांगले कार्य करते. हे तेल किरकोळ जळजळ देखील शांत करते.
मानसिक: तणाव, तणाव, नैराश्य, डोकेदुखी आणि कठीण झोपेमध्ये मदत करते.
चहाचे झाड
चहाचे झाड त्याच्या जंतुनाशक प्रभावासाठी ओळखले जाते. म्हणून हे तेल कॉस्मेटिक आणि घरगुती उत्पादनांमध्ये वापरले जाते. या तेलाला तुम्ही मुरुम, मस्सा, नासूर फोड आणि हिरड्यांच्या तक्रारींवर स्पर्श करू शकता. उवांविरूद्ध देखील मदत करते. हेअरब्रशवर काही थेंब टाका आणि केसांना कंघी करा. मुलांच्या टोपी आणि स्कार्फवर काही थेंब देखील उवा दूर ठेवतील. प्रतिकारशक्ती वाढवते.
मानसिक: चैतन्य, कल्याण आणि सकारात्मकता वाढवते.
वर्बेना (लिपिया साइट्रिओडोरा)
छान लिंबाचा वास उदास विचार, चिंता आणि नैराश्य दूर करतो. सुगंधी आंघोळीत, तेल हे सुनिश्चित करते की आपण दररोजच्या चिंतांपासून स्वतःला दूर करू शकता. तसेच सांधे, स्नायू आणि कंडराची जळजळ दूर करते. आंघोळीसाठी वापरा: जास्तीत जास्त 5 ठेवा. एक कप दूध किंवा भाजीपाला दुधात आवश्यक तेलाचे पंधरा थेंब आणि ते आंघोळीसाठी ठेवा. अशा प्रकारे, आपल्याला पाण्यात आवश्यक तेलाचे चांगले वितरण मिळते.
हिवाळी हिरवी
जखम, मोच. क्रीडा मालिशसह वापरले जाऊ शकते: स्नायूंवर तापमानवाढ, दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभाव आहे.
यलंग यलंग
एक उबदार, विदेशी सुगंध आहे आणि सौंदर्यप्रसाधने आणि परफ्यूम उद्योगात मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. त्वचेसाठी एक टॉनिक आहे (तेलकट त्वचा देखील) आणि ठिसूळ आणि निर्जीव केसांना मदत करते. शैम्पूच्या डोसमध्ये तीन थेंब घाला. तसेच ठिसूळ नखांना मदत करते.
मानसिकदृष्ट्या: हे तेल आत्मविश्वास देते, हे एक मजबूत कामोत्तेजक आहे. जर तुम्हाला सुगंध खूप मजबूत वाटत असेल तर तुम्ही ते लिंबूवर्गीय तेलासह एकत्र करू शकता.
गोड नारिंगी
आवश्यक तेल त्वचेतून दाबले जाते. हे तेल थंड नेब्युलायझरसाठी अतिशय योग्य आहे; तेल एक आनंददायी मूड आणि निर्जंतुकीकरण प्रदान करते. लिंबूवर्गीय तेले फोटो-विषारी असतात म्हणून जेव्हा आपण सूर्यप्रकाशात बाहेर जाता तेव्हा त्वचेवर त्यांचा वापर करू नका, मनोरंजक किंमतीमुळे, होममेड डिटर्जंटसह वापरण्यासाठी आदर्श.
मानसिक: एक आरामदायक आणि सुखदायक प्रभाव आहे.
रॉकरोज
कॉर्सिकन झुडूपांचे आवश्यक तेल चांगल्या दर्जाचे आहे. म्हणून आवश्यक तेलाची खरेदी करा ‘झोनरोस्जे सीव्ही कॉर्सिका’. जखम भरणे आणि सुरकुत्या विरोधी, सुंदर आणि निरोगी त्वचेसाठी, तुमच्या डे किंवा नाईट क्रीममध्ये आवश्यक तेलाचा एक थेंब घाला.
मानसिक: हे तेल निद्रानाशाविरुद्ध काम करते.
अत्यावश्यक तेलांचा एक समन्वय स्वतः बनवा
आपण ईथरियलचे समन्वय खरेदी करू शकता, परंतु आपण हे स्वतः एकत्र देखील ठेवू शकता.
ठराविक तेलांचे मिश्रण करून, आपण आवश्यक तेलांचा समन्वय तयार करता जे एकमेकांना पूरक असतात आणि एकत्रितपणे आणखी लक्षणीय परिणाम करतात.
ते खूप गुंतागुंतीचे बनवू नका आणि स्वतःला जास्तीत जास्त तीन भिन्न तेलांवर मर्यादित करा. आवश्यक तेलांचे 3 ते 6 थेंब 10 मिली बेस ऑइलमध्ये जोडले जातात.
अशाप्रकारे, आपण चांगले झोपण्यासाठी, उदाहरणार्थ, किंवा उत्साहवर्धक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी आपली वैयक्तिक समन्वय तयार करू शकता. स्नायू दुखणे इत्यादीसह मालिश करण्यासाठी सिनर्जी देखील मदत करू शकते.
अरोमाथेरपी सह समर्थन
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, अरोमाथेरपी मुख्य प्रवाहातील औषधाची जागा घेऊ शकत नाही, परंतु ती एक पूरक असू शकते. गंभीर तक्रारींसाठी डॉक्टरांकडे जाणे चांगले.
मुरुम / मुरुम : 1 डॉ निलगिरी डायव्ह + 1 डॉ. नेल लॅव्हेंडर + 2 डॉ. चहाचे झाड + 1 डॉ. सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप: हे मिश्रण दिवसातून दोनदा मुरुमांवर सूती घासणीने दाबा
फ्लू : 2 डॉ. निलगिरी रेडिएटा + 2 डॉ. रविंतसारा + 1 डॉ. Niaouli: हे मिश्रण नेब्युलायझरमध्ये किंवा थोडे तेल छातीवर आणि पाठीच्या वरच्या भागात लावा.
केस गळणे : 2 डॉ Geranium + 2 डॉ मंदारिन + 1 डॉ आले: हे मिश्रण वापरण्यापूर्वी फक्त शैम्पूच्या एका डोसमध्ये मिसळा.
कीटक चावणे: 3 डॉ. स्पाइक लैव्हेंडर + 1 डॉ. चहाचे झाड + 1 डॉ. तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड: प्रत्येक 3 मिनिटांनी या मिश्रणाचा एक थेंब लावा.
लैंगिक टॉनिक: आले, रोझवुड, पचौली, गुलाब, यलंग-यलंग, चंदन: 10 मिली बेस ऑइलच्या बाटलीत यापैकी दोन ते तीन तेलांचे आवश्यक तेलाचे दोन थेंब घाला. मालिश तेल म्हणून उपयुक्त.
सुरकुत्या 10 मिली बेस ऑइल जसे रोझशिप तेल + 3 डॉ. रोझवुड + 1 डॉ. स्ट्रॉफ्लॉवर + 1 डॉ. रॉकरोज + 1 डॉ. नियाउली. या मिश्रणाचे तीन थेंब सकाळी आणि संध्याकाळी चेहऱ्यावर लावा.
थकवा आणि चांगल्या एकाग्रतेसाठी : 2 डॉ. निलगिरी + 1 डॉ. रोझमेरी + 2 डॉ. पेपरमिंट, नेब्युलायझरमध्ये हे मिश्रण, किंवा मनगटाच्या आतील बाजूस लावा किंवा 1/4 साखर क्यूबवर याचे दोन थेंब शोषून घ्या.
योग आणि ध्यान : सुगंधी दगडावर धूप आणि किंवा यलंग यलंगचे तीन थेंब घाला
आराम : थंड नेब्युलायझरमध्ये किंवा सुगंध दगडावर, मंदारिन तेलाचे काही थेंब.
चांगले झोपायला : 10 मिली बेस ऑइलमध्ये रेवनसरा किंवा रोमन कॅमोमाइलचे तीन थेंब, लॅव्हेंडरचे दोन थेंब आणि मंदारिनचे दोन थेंब घाला: झोपायच्या अर्धा तास आधी या मिश्रणाचे तीन थेंब आपल्या मनगटांच्या आतील भागात लावा.
जास्त घाम येणे: 2 डॉ पाल्मरोसा + 2 डॉ रॉक गुलाब + 2 डॉ जेरेनियम: स्थानिक पातळीवर लागू करा.
प्रवास आजार : रोल-ऑन मध्ये, उदाहरणार्थ 20 मिली बदाम तेल + 3 डॉ. पेपरमिंट + 3 डॉ. आले + 3 डॉ. मंदारिन.
सनबर्न साठी : स्पाइक लैव्हेंडरचे 3 थेंब, रोझवुडचे 1 थेंब आणि जीरॅनियमचे 1 थेंब, हे मिश्रण दिवसातून दोनदा जळलेल्या भागावर लावा. खुल्या जखमांवर लागू नका.
टर्नकी समन्वय.
आपण खरेदी देखील करू शकता तयार समन्वय , हे अगोदरच पूर्णपणे विकसित झाले आहेत, प्राणाराम मधील हे केवळ अणूमापक (कोल्ड नेब्युलायझर) साठी योग्य आहेत.
संदर्भ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
सामग्री
- तुम्ही या अत्यंत एकाग्रित अत्यावश्यक तेलांचा सुरक्षित वापर कसा करता?
- सावधगिरी:
- A ते Z पर्यंत सर्वात सामान्य आवश्यक तेले.
- अरेबियन धूप किंवा लोबान
- बर्गमोट
- देवदार
- लिंबू
- सरू
- पाइन वृक्ष
- निलगिरी ग्लोबुलस
- आले
- तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड
- हेलिक्रीसम = स्ट्रॉ फ्लॉवर
- कॅमोमाइल - रोमन
- सुवासिक फुलांची वनस्पती
- लेमनग्रास (लेमनग्रास)
- टेंजरिन
- नेरोली (केशरी कळी)
- नियाउली
- पाल्मरोसा
- पॅचौली
- पेपरमिंट
- रावेनसरा - रावेनसा सुगंध
- रविंतसारा - दालचिनी कॅम्फोरा सीजी सिनेओल
- रोझमेरी
- गुलाब
- रोझवुड
- चंदन
- स्पाइक लैव्हेंडर किंवा वाइल्ड लैव्हेंडर
- चहाचे झाड
- वर्बेना (लिपिया सिट्रिओडोरा)
- हिवाळी हिरवी
- यलंग यलंग
- गोड नारिंगी
- रॉकरोज
- अत्यावश्यक तेलांचा एक समन्वय स्वतः बनवा
- अरोमाथेरपी सह समर्थन
- टर्नकी समन्वय.
- राग, चिंता, तणाव, नैराश्यासाठी आवश्यक तेल ...
- त्वचा घट्ट करण्यासाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेल कोणते आहे?
- निरोगी हिरड्या आणि दात यासाठी आवश्यक तेले!
- घरगुती लिप बाम रेसिपी नारळाच्या आवश्यक तेलांसह