बर्याच लोकांना असे वाटते की त्यांना केवळ संमोहन तज्ञाच्या मदतीने संमोहन अंतर्गत आणले जाऊ शकते. योग्य व्यायामांसह, स्वतःला संमोहनाखाली येण्यास शिकवणे शक्य आहे. हे आपल्याला स्वतःला आपल्या आंतरिक स्व आणि अवचेतन मध्ये येण्यास शिकविण्यास अनुमती देते.
अशा प्रकारे, आपण आपल्या अवचेतन मनावर पकड मिळवू शकता आणि आपल्या विचारांवर आणि भावनांवर प्रभाव टाकू शकता. जर तुम्ही हे योग्यरित्या नियंत्रित करायला शिकलात, तर तुम्ही तुमच्या समस्येचे निराकरण करणे आणि तुमचे ध्येय गाठणे शिकू शकता.
स्व-संमोहन म्हणजे काय?
आपण केवळ संमोहन तज्ञाच्या मदतीने संमोहन मिळवू शकतो असा विचार करणे चुकीचे आहे. योग्य व्यायामांसह, स्वतःला संमोहनाखाली ठेवणे शक्य आहे. आत्म-संमोहन सह, आपण आपल्या अंतःकरणात बदलता आणि आपण बाह्य जगापासून दूर आहात.
सर्व प्रकारच्या गोष्टी तुमच्या अवचेतन मध्ये घडतात, जसे की तुमचे विचार आणि शारीरिक स्थिती. आपण अनेकदा आपल्या देहभानात याचा विचार करत नाही. स्वयं-संमोहन सह, आपण आपल्या भावनांवर पकड मिळवणे शिकता, ज्यामुळे त्या बदलणे शक्य होते. अशा प्रकारे, ते आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
कोणत्या हेतूंसाठी?
स्वयं-संमोहन विविध कारणांसाठी वापरले जाऊ शकते. काही जण विश्रांती म्हणून वापरतात, परंतु समस्या सोडवण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, ज्याला जास्त वजन आहे आणि वजन कमी करायचे आहे, परंतु ते कार्य करत नाही. मग स्वत: ची संमोहनाचा वापर स्वतःला चांगल्या आहाराचे पालन कसे करावे हे शिकवण्यासाठी केला जाऊ शकतो जेणेकरून तुम्ही शेवटी वजन कमी करू शकाल. खाली काही ध्येये आहेत जी स्वसंमोहनाने साध्य करता येतात:
- धूम्रपान सोडा
- अधिक आत्मविश्वास मिळवा
- झोपेच्या समस्या सोडवणे
- कमी ताण अनुभव
- भीतीवर मात करण्यासाठी
- फोबियास हाताळणे
- वेदनांना सामोरे जाणे
- Allergicलर्जीक प्रतिक्रियांविरूद्ध
- वजन कमी करणे
स्वसंमोहनाच्या पायऱ्या
तत्त्वानुसार, स्व-संमोहन प्रत्येकजण वापरू शकतो. त्यासाठी योग्य दृष्टीकोन, संयम आणि योग्य व्यायाम आवश्यक आहे. यामध्ये स्वत: ला प्रशिक्षित करण्यासाठी सेल्फ हिप्नोसिस कोर्सेस आहेत. तुम्ही स्वयं-संमोहन शिकण्यासाठी स्वतः व्यायाम देखील करू शकता. स्व-संमोहन मध्ये खालील पायऱ्या असतात:
- संमोहन मध्ये जा
- जेव्हा आपण ट्रान्समध्ये जाता तेव्हा आपल्याला चैतन्याच्या जवळ जाण्याची आवश्यकता असते
- जेव्हा आपण आपल्या अवचेतन मनात आपल्या समस्येवर काम करत असाल
- पुन्हा संमोहनातून बाहेर पडा
तुम्ही आत्मसंमोहनाखाली कसे येऊ शकता?
सर्वप्रथम, आराम करणे आणि अशा वातावरणात असणे आवश्यक आहे जेथे आपण विश्रांती देऊ शकता आणि जिथे तुम्हाला त्रास होणार नाही. स्व-संमोहनाचे तुमचे ध्येय लिहा जेणेकरून तुम्हाला नक्की काय हवे आहे ते कळेल. आपले ध्येय लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. आरामशीर स्थितीत बसा किंवा झोपा. फक्त सकारात्मक गुणांचा विचार करा. मग तुम्ही खालील पायऱ्या करा:
- डोळे बंद करा
- आपले डोळे फिरवा आणि आपल्या आत पाहण्याचा प्रयत्न करा
- आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करून अधिक आराम करा
- शरीर जड वाटते, आणि असे वाटते की आपण आपल्या शरीरात बुडत आहात
- तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनात प्रवेश करता त्या क्षणी तुम्ही या
- सकारात्मक विचार करा आणि तुम्हाला परिस्थिती कशी बदलायची आहे ते पहा
जमीन
जेव्हा आपण ट्रान्सवर पोहोचलात, तेव्हा आपल्याला थोडे खोल स्पर्श करावे लागेल. मजल्यावरील विविध तंत्रे आहेत जी आपण लागू करू शकता. प्रत्येक स्तरावर, श्वास सोडताना हे करणे उचित आहे कारण यामुळे खोलवर जाण्याची भावना निर्माण होते. उदाहरणार्थ, तुम्ही कल्पना करू शकता की तुम्ही जिना उतरत आहात जिथे तुम्ही प्रत्येक पायरीने संमोहनामध्ये खोलवर जाता.
प्रत्येक पायरीसह, आपण आपला श्वास सोडता. तुम्ही प्रत्येक वेळी श्वास घेताना 25 ते 1 पर्यंत परत मोजू शकता. जर तुम्ही अधिक प्रगल्भ असाल तर तुम्ही तुमच्या समस्येचा विचार करा आणि त्याचे निराकरण करण्यासाठी सकारात्मक विचार करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला धूम्रपान सोडायचे असेल, तर तुम्हाला सिगारेटचे व्यसन नसेल तर किती छान होईल याचा विचार करा.
संमोहनातून बाहेर पडा
संमोहनातून परत येण्यासाठी तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनाला सांगता की तुम्हाला पुन्हा संमोहनातून बाहेर पडायचे आहे. आपले शरीर अनेकदा स्वतःच प्रतिसाद देते. जर हे कार्य करत नसेल, तर ते इतके वाईट नाही, कारण सामान्यतः याचा अर्थ असा होतो की आपण फक्त झोपी गेला. अन्यथा, तुम्ही पुन्हा बाहेर पडाल. तुम्हीही संमोहनाखाली असाल; तुम्हाला काय होते यावर नियंत्रण ठेवणे आवडते. उदाहरणार्थ, तुम्ही मनामध्ये 5 ते 1 पर्यंत मोजू शकता आणि पुन्हा एकदा जागृत होऊ शकता, जे तुम्हाला चांगले वाटत असल्याचे दर्शवते.
स्वसंमोहनानंतर
आत्म-संमोहन शरीर आणि मन दोन्हीसाठी योग्य आहे. प्रत्येकजण ते स्वतः लागू करू शकतो. हे दिवसातून अनेक वेळा लागू केले जाऊ शकते. यामुळे वाईट सवयी किंवा विशिष्ट भीतीपासून मुक्त होणे शक्य होते. आपण याचा वापर आपल्या शरीराला आणि मनाला वेगळ्या प्रकारे विचार करण्यास किंवा अनुभवण्यासाठी उत्तेजित करण्यासाठी करू शकता. हे साध्य करण्यासाठी, तुम्ही धीर धरला पाहिजे आणि अनेक वेळा स्वयं-संमोहन केले पाहिजे. अखेरीस, आपण विशिष्ट विचार आणि भावनांना सकारात्मक काहीतरी बनवाल. सखोल समस्यांसाठी, हिप्नोथेरपिस्टची मदत घेणे उचित आहे.
खूप सराव करा
आत्मसंमोहन करणे सोपे नाही आणि त्यासाठी भरपूर सराव आवश्यक आहे. जर तुम्ही स्वयं-संमोहन सुरू केले, तर निराश होऊ नका आणि लक्षात ठेवा की हे कार्य करण्यापूर्वी थोडा वेळ लागेल. सहाय्य म्हणून, आपण स्वयं-संमोहन बद्दल एक मॅन्युअल खरेदी करू शकता. कधीकधी आपण ध्वनी वाहकावर प्रेरण रेकॉर्ड केल्यास आपण स्वयं-संमोहन मध्ये जाण्यासाठी ऐकल्यास ते मदत करते. कधीकधी एक संमोहन तज्ञ तुम्हाला स्वयं-संमोहन शिकण्यास मदत करू शकतो. हे तुम्हाला मार्गदर्शन करेल आणि तुम्हाला व्यावहारिक टिप्स देईल. अखेरीस, तुम्हाला एक पद्धत सापडेल ज्यामुळे तुम्हाला सर्वोत्तम वाटेल.
लाभ
याचा फायदा असा आहे की आपण हे कधी आणि किती वेळा लागू करता हे आपण ठरवाल. स्वयं-उपचार कधीकधी फक्त काही मिनिटे लागतात. त्यासाठी जास्त प्रयत्न न करता थोडी तयारी आवश्यक आहे. हे कोणत्याही ठिकाणी केले जाऊ शकते जेथे आपण पुरेसे आराम करू शकता. स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा आणि स्वतःला सकारात्मक मार्गाने बदलण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
बाधक
आपणास आत्म-संमोहन करण्यात थोडा वेळ लागतो. त्यासाठी खूप आत्म-शिस्त आणि प्रेरणा आवश्यक आहे. संमोहन सहसा हिप्नॉटिस्टच्या मार्गदर्शनापेक्षा कमी खोल जाते. तुम्ही खूप निवांत असल्यामुळे तुम्हाला झोप येईल अशी मोठी शक्यता आहे. स्वतःला संमोहनाखाली आणण्यासाठी मर्यादित संख्येची तंत्रे आहेत.
सामग्री
- स्व-संमोहन म्हणजे काय?
- कोणत्या हेतूंसाठी?
- स्वसंमोहनाच्या पायऱ्या
- तुम्ही आत्मसंमोहनाखाली कसे येऊ शकता?
- जमीन
- संमोहनातून बाहेर पडा
- स्वसंमोहनानंतर
- खूप सराव करा
- लाभ
- बाधक
- प्रेम कुंडली: तुमची अनोखी प्रेमकथा शोधा
- सावध नृत्य: आपण 10x अधिक चांगले कसे नृत्य करता ...
- तुमच्या घराचा नंबर आणि रस्ता तुमच्या आयुष्याबद्दल काय सांगतात
- तुमचा जन्म फुल तुमच्याबद्दल काय प्रकट करतो
- मागील आयुष्यात तुम्ही कोण होता? तुमचे कर्म तुमच्यामध्ये…
- देवदूत क्रमांक 333 आणि त्याचा आध्यात्मिक अर्थ - का ...