गरोदरपणात मिरची खाणे वाईट आहे का? जर तुम्ही माझ्यासारखे असाल तर मसालेदार अन्न सर्वकाही आहे. मी मेक्सिकन आहे, म्हणून जर ती मसालेदार नसेल तर मी क्वचितच प्रयत्न करतो. मिरपूड, करी, मसाले - मला ते सर्व तितकेच आवडतात. पण तुम्ही गरोदर असताना मसालेदार पदार्थ खाऊ शकता का? खूप चांगले काही आहे का? हे तुमच्यासाठी किंवा बाळासाठी वाईट आहे का?
मी गरोदर असताना मसालेदार अन्न खाऊ शकतो का?
मसालेदार माता, मी तुम्हाला आश्वासन देतो: आपण मसालेदार अन्न खाऊ शकता. गर्भवती महिला मसालेदार पदार्थ का खाऊ शकत नाही याचे कोणतेही वैद्यकीय कारण नाही. हे बाळासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे, परंतु यामुळे तुम्हाला पाचन क्षेत्रात थोडीशी अस्वस्थ वाटू शकते, विशेषत: जर तुम्ही अजून मोठा चाहता नसाल.
मला मसालेदार अन्न इतके आवडते की मी माझ्या पर्समध्ये टॅबॅस्कोची बाटली घेऊन जाते, असे गर्भवती आई बर्था तुस्कान म्हणाली. मी टम्सचे पॅकेट देखील घेऊन जातो कारण पाच महिन्यांच्या गरोदरपणात माझ्या शरीराला माझ्यासारखे मेक्सिकन जेवण आवडत नाही.
वस्तुस्थिती अशी आहे की ज्या स्त्रिया पाककृती मसालेदार आहेत अशा प्रदेशात राहतात ते गरोदरपणात मसालेदार अन्न खातात आणि ठीक असतात. फक्त लक्षात ठेवा सावधगिरी बाळगा, कमी प्रमाणात खा आणि आपले डोळे किंवा शरीराच्या इतर कोणत्याही संवेदनशील भागाला स्पर्श करण्यापूर्वी आपले हात धुवा.
गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार अन्न खाण्याचे संभाव्य परिणाम
अत्यंत चवदार गर्भधारणेच्या अर्थाविषयी वृद्ध स्त्रियांच्या अनेक कथा आहेत. काही स्त्रियांचा असा विश्वास आहे की जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल, सामान्यतः मसालेदार पदार्थ खाण्यामुळे, तुमचे बाळ खूप केसांनी जन्माला येईल.
आणखी एक समज आहे की जर तुम्ही मसालेदार पदार्थ खाल्ले तर तुमचे न जन्मलेले बाळ आंधळे होऊ शकते. खरे नाही, जर तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेल.
प्रसूति-स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. किर्टीली पार्कर जोन्स, हे खोटेपणा दूर करतात: कारण गर्भधारणेचे हार्मोन्स आणि गर्भाशयाला वाढते म्हणून ओहोटी येऊ शकते, मसालेदार पदार्थ कमी सहन केले जाऊ शकतात, परंतु ते तुमच्या बाळाला आंधळे करणार नाहीत, तिने लिहिले. . वर आरोग्य पृष्ठ युटा विद्यापीठ.
मिथक बाजूला ठेवून, मसालेदार अन्न आपल्याला अस्वस्थ करू शकतात असे काही वास्तविक मार्ग येथे आहेत.
ची आंबटपणा पोटात छातीत जळजळ होणे हे गरोदरपणात खूप सामान्य आहे आणि मसालेदार पदार्थ बहुतेक वेळा छातीत जळजळ वाढवतात, विशेषत: शेवटच्या तिमाहीत. जसे बाळ वाढते, ते पोटातील आम्ल अन्ननलिकेत ढकलू शकते.
सकाळचा आजार मसालेदार पदार्थ सकाळच्या आजाराला अधिक वाईट बनवू शकतात, म्हणून पहिल्या तिमाहीत मसालेदार पदार्थ टाळा.
लर्जी मिरपूड खाल्ल्याने काही गर्भवती मातांमध्ये एलर्जीची लक्षणे दिसू शकतात. जर तुम्हाला गर्भधारणेपूर्वी allergicलर्जीची लक्षणे आढळली असतील तर गर्भधारणेदरम्यान त्या अडचणींवर मात करण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ नाही.
तर गरोदरपणात टाळण्यासाठी मसालेदार पदार्थ आहेत का?
खरोखर नाही, परंतु गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार पदार्थ खाणे टाळण्याचे एक विशिष्ट कारण आहे: अन्न संवेदनशीलता. तिसऱ्या तिमाहीत, काही पदार्थ मसालेदार पदार्थ, कार्बोनेटेड पेये आणि अपचनास कारणीभूत इतर सामान्य पदार्थांसारख्या विशिष्ट पदार्थांबद्दल संवेदनशीलता वाढवू शकतात. या संवेदनशीलतेमुळे गर्भवती मातांना अगदी मऊ पदार्थ टाळता येतात. ट्रिगर पदार्थ खाऊ नये याची काळजी घ्या.
गरोदरपणात मसालेदार अन्न खाणे कसे फायदेशीर ठरू शकते
आपल्या भविष्यातील मुलाच्या अन्न पर्यायांचा विस्तार करा काही संशोधन दर्शविते की मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने गर्भाशयात बाळाचा टाळू रुंद होऊ शकतो. अभ्यासामध्ये असे आढळून आले की फ्लेवर्स आईकडून बाळाकडे अम्नीओटिक फ्लुइडद्वारे जातात. त्यामुळे गरोदरपणात आई जे काही खातो ते बाळाच्या रुचकर टाळूचा विस्तार करू शकते.
कर्करोगाच्या पेशींशी लढा गर्भधारणेदरम्यान, आपण ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान अनुभवू शकता, ज्यामुळे नंतरच्या आयुष्यात कर्करोग होऊ शकतो. मिरपूडमध्ये कॅरोटीनोईड्स असतात, जे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि अभ्यासांनी दर्शविले आहे गरम मिरचीमध्ये आढळणारे कॅप्सॅसीन फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा प्रसार कमी करू शकते.
मुरुमांशी लढा अनेक गर्भवती महिला पुरळ आणि त्वचेच्या समस्यांसह करू शकतात आणि करू शकतात. मसालेदार पदार्थ यात मदत करू शकतात.
सर्दी आणि खोकल्याशी लढण्यास मदत होते गर्भधारणेदरम्यान सर्दी भयानक असते. मिरपूड यात मदत करू शकते. जगभरातील अनेक संस्कृती त्यांच्या सर्दी आणि खोकल्याच्या उपचारांसाठी मिरपूड वापरतात.
गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार अन्न खाणे सुरक्षित आहे का?
मसालेदार अन्न बाळ किंवा गर्भधारणेवर परिणाम करत नाही. तथापि, आपले शरीर हाताळू शकते त्यापेक्षा जास्त मसालेदार पदार्थांचे सेवन केल्याने पचन, छातीत जळजळ आणि छातीत जळजळ यासंबंधी समस्या निर्माण होतात.
पहिल्या तिमाहीत मसालेदार अन्न
पहिल्या तिमाहीत मसालेदार पदार्थांचे सेवन सुरक्षित आहे आणि बाळाच्या विकासावर परिणाम करत नाही. पहिल्या तिमाहीत गर्भधारणेच्या लवकर नुकसान होण्याचा धोका जास्त असतो, ज्यामुळे गर्भवती महिलांना मसालेदार पदार्थ खाण्याच्या दुष्परिणामांची चिंता होऊ शकते.
दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत मसालेदार अन्न
दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत मसालेदार पदार्थांचे सेवन केल्याने छातीत जळजळ आणि अॅसिड रिफ्लक्स होण्याची शक्यता वाढते. तिसऱ्या तिमाहीत, वाढत्या गर्भामुळे पोटातील आम्ल पुन्हा अन्ननलिकेत वाहतात आणि मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने ही स्थिती वाढू शकते.
जेवणात किती मसाला सुरक्षित आहे?
जोपर्यंत तुमचे शरीर सर्व मसाले पचवू शकते, तोपर्यंत मसालेदार पदार्थ मर्यादित प्रमाणात वापरणे सुरक्षित आहे. बाहेर शिजवलेले मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी, जड धातू आणि रंगांमध्ये भेसळ टाळण्यासाठी ताजे मसाले खरेदी करा आणि ते घरी बारीक करा.
मसालेदार पदार्थ खाण्याचे धोके आणि दुष्परिणाम काय आहेत?
मसालेदार पदार्थांच्या सेवनाने पचन समस्या उद्भवू शकते ज्यामुळे गर्भवती महिलेला अस्वस्थता येते. गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार पदार्थ खाण्याचे धोके आणि दुष्परिणाम खाली सूचीबद्ध आहेत:
- सकाळचा आजार: मळमळ गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात हार्मोनच्या पातळीत बदल झाल्यामुळे सकाळ खूप सामान्य आहे. मसालेदार पदार्थ खाल्याने मॉर्निंग सिकनेस आणखी वाईट होऊ शकते.
- आंबटपणा पोटाचा : गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ आणि इतर पाचन समस्या येण्याची शक्यता जास्त असते. मसालेदार अन्न acidसिड ओहोटी वाढवेल आणि छातीत जळजळ वाढवेल, विशेषत: गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत.
जर तुम्ही मसालेदार अन्न खाण्याचे ठरवले तर छातीत जळजळ कमी करण्यासाठी ते एका ग्लास दुधात एकत्र करा. मसालेदार डिश खाल्ल्यानंतर मध देखील छातीत जळजळ टाळण्यास मदत करू शकतो.
गरोदरपणात मसालेदार पदार्थ खाण्याविषयीचे समज
गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार पदार्थ खाण्याशी संबंधित समज आहेत. कोणत्याही वैज्ञानिक आधार नसलेल्या मिथकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- मसालेदार अन्नाचा तुमच्या बाळावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
- मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने अकाली प्रसूती होऊ शकते.
- गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार पदार्थांचे सेवन केल्यास गर्भपात आणि जन्मजात अपंगत्व येऊ शकते.
यापैकी कोणत्याही पुराणांना वैज्ञानिक आधार नाही, म्हणून त्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकत नाही.
मसालेदार अन्न योग्य प्रकारे खाण्यासाठी टिपा
मसालेदार पदार्थांच्या धोक्यांमुळे तुमच्यावर विपरित परिणाम होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, तुम्ही त्यांचा योग्य वापर करणे आवश्यक आहे.
- अन्न प्रमाणन प्राधिकरणांनी मंजूर केलेल्या ब्रँड-नाव मसाल्यांचा वापर करा.
- मोकळे विकले जाणारे मसाले वापरू नका, कारण त्यामध्ये वीट धूळ सारख्या अशुद्धता असू शकतात.
- जर तुम्ही नवीन मसाले घेत असाल तर ते थोड्या प्रमाणात खाणे सुरू करा. ताजे मसाले खरेदी करणे आणि ते घरी दळणे चांगले.
- परदेशातून मसाले खरेदी करण्यापूर्वी पॅकेजिंग आणि कालबाह्यता तारखा तपासा.
- मसालेदार पदार्थ एका जेवणात मर्यादित करा आणि मसालेदार भारतीय जेवण तुम्हाला छातीत जळजळ देत असेल तर तुमची पाककृती बदला.
- घरगुती अन्नाला प्राधान्य द्या, कारण ते अन्नामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्यांची गुणवत्ता आणि प्रमाण नियंत्रित करू शकते.
आपण आपल्या आहारात मसालेदार पदार्थ कसे समाविष्ट करू शकता
गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार पदार्थांचे सेवन करताना आपण सावध आणि निवडक असणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात समाविष्ट केले जाणारे काही मसालेदार पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत.
- वसाबी मटार: हे गरम, कुरकुरीत मटार आहेत जे खाण्यास सुरक्षित आहेत आणि कोणतेही नुकसान करत नाहीत.
- करी सॉस: कांदा, लसूण, मिरची आणि सर्व सामान्य मसाल्यांचे मिश्रण, करी सॉस भारतीय खाद्यपदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो आणि वापरण्यास सुरक्षित आहे.
- पिरी-पिरी सॉस: हे कांदा, लसूण, टोमॅटो आणि मुख्य घटक, 'सुपर हॉट' आफ्रिकन पक्षी डोळा मिरची यांचे मिश्रण आहे.
- मध्य पूर्व पाककला सॉस: सॉस काळ्या कांद्याच्या बिया, हिरव्या मिरच्या, टोमॅटो आणि धणे यांच्यापासून बनवलेली मिठाई.
- मसालेदार लोणचे: कोणत्याही सोयीस्कर स्टोअरमध्ये उपलब्ध, आपल्या अन्नासह हे लोणचे थोड्या प्रमाणात सुरक्षित आहेत आणि आपल्या मसाल्याची तृष्णा भागवू शकतात.
- मिरपूड: से कमी प्रतिकारशक्तीमुळे सर्दी झाल्यावर तुम्ही मिरपूड आधारित सूप वापरून पाहू शकता. मिरचीचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म, त्याच्या मसालेदार प्रभावासह, ते गर्भधारणेदरम्यान एक आदर्श मसाला बनवते.
मसाले किंवा तेलांचा अतिवापर टाळण्यासाठी घरी सॉस बनवणे पसंत केले जाते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते.
मसालेदार अन्नामुळे चिडचिडे गर्भाशय
गरोदरपणात मसालेदार अन्न सामान्यतः सुरक्षित असले तरी, जास्त मसाले किंवा संवेदनशील पाचन तंत्राचे गर्भवती महिलांसाठी काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. काही स्त्रियांमध्ये, मसालेदार अन्न गर्भाशयाला त्रास देऊ शकते किंवा आतड्यांना त्रास देऊ शकते. मसालेदार पदार्थ सामान्यत: मसालेदार पदार्थांपेक्षा जलद गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून जातात आणि अतिसार, छातीत जळजळ किंवा गॅस देखील होऊ शकतात.
या समस्यांमुळे आतडे संकुचित होऊ शकतात, ज्यामुळे आतड्यांशी जवळीक झाल्याने गर्भाशयाला त्रास होतो. चिडचिडे गर्भाशयाचे मुख्य लक्षण म्हणजे गर्भाशयाच्या स्नायूंमध्ये अव्यवस्थित उबळ किंवा खालच्या ओटीपोटात पेटके, ज्यामुळे क्वचित प्रसंगी गर्भाशय ग्रीवा वाढण्यास सुरुवात होणारे आकुंचन होऊ शकते. ज्या स्त्रिया 37 आठवड्यांपेक्षा कमी गर्भवती आहेत आणि यापैकी कोणतीही लक्षणे अनुभवतात त्यांनी ताबडतोब त्यांच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे, जे पुढील मार्गदर्शन देऊ शकतात.
तळ ओळ अशी आहे की मसालेदार अन्न कोणत्याही कारणास्तव उत्तम आहे. आणि तुम्हाला हवे ते खाण्यास तुम्ही सक्षम असायला हवे, विशेषत: जेव्हा तुम्ही गर्भवती असाल. त्यासाठी जा! त्याचा तुमच्यावर आणि बाळावर कसा परिणाम होतो यावर लक्ष ठेवा आणि त्यानुसार समायोजित करा.
सामग्री
- मी गरोदर असताना मसालेदार अन्न खाऊ शकतो का?
- गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार अन्न खाण्याचे संभाव्य परिणाम
- तर गरोदरपणात टाळण्यासाठी मसालेदार पदार्थ आहेत का?
- गरोदरपणात मसालेदार अन्न खाणे कसे फायदेशीर ठरू शकते
- गर्भधारणेदरम्यान मसालेदार अन्न खाणे सुरक्षित आहे का?
- पहिल्या तिमाहीत मसालेदार अन्न
- दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत मसालेदार अन्न
- जेवणात किती मसाला सुरक्षित आहे?
- मसालेदार पदार्थ खाण्याचे धोके आणि दुष्परिणाम काय आहेत?
- गरोदरपणात मसालेदार पदार्थ खाण्याविषयीचे समज
- मसालेदार अन्न योग्य प्रकारे खाण्यासाठी टिपा
- आपण आपल्या आहारात मसालेदार पदार्थ कसे समाविष्ट करू शकता
- मसालेदार अन्नामुळे चिडचिडे गर्भाशय